你是不是也有这样的习惯？晚上躺在床上，手机一拿，游戏一开，就完全沉浸在虚拟的世界里了。但你知道吗，这种看似舒服的姿势，其实对眼睛的伤害可大了！今天，就让我来给你好好说说，为什么“游戏床对眼”这个说法可不是空穴来风。
还记得那个杭州的王先生吗？他就是这样，躺在床上一边玩手机一边打游戏，结果一个不小心，手机砸到了脸上，直接击中了他的右眼。当时，王先生疼得眼泪直流，还以为只是小伤，没想到过了几天，右眼角总是有块阴影，视力也变得模糊。一检查，竟然是视网膜脱离！幸亏及时治疗，不然真有可能失明。这可不是吓人的故事，现实生活中，这样的案例并不少见。
为什么躺在床上玩手机会对眼睛造成这么大的伤害呢？首先，我们要从姿势说起。你有没有发现，当你侧躺或趴着玩手机时，眼睛总是不自觉地往一侧看，时间一长，左右眼睛的视力就会产生偏差。而且，这种姿势还会让颈椎和腰椎承受不必要的压力，引发一系列健康问题。
除了姿势，光线也是影响眼睛健康的重要因素。晚上玩手机，如果不开灯，屏幕发出的光线会刺激眼睛，造成眼疲劳。而且，黑暗中瞳孔放大，眼睛更容易受到伤害。所以，晚上玩手机时，一定要开灯，或者把手机屏幕亮度调低，减少对眼睛的刺激。
手机屏幕发出的蓝光，是导致视力下降的“元凶”。这种光线会抑制褪黑素的分泌，影响生物钟，让你越玩越晚睡。而且，长时间暴露在蓝光下，还会导致黄斑变性，严重时甚至会导致失明。
既然知道了这么多危害，那我们该如何正确玩手机，保护我们的眼睛呢？
1. 调整姿势：尽量平躺，使用手机支架固定手机，避免手机掉落击打面部。
2. 控制时间：每天玩手机的时间不要超过1小时，每隔20分钟就休息让眼睛得到放松。
3. 调整亮度：晚上玩手机时，尽量把手机亮度调低，或者使用夜间模式。
4. 保持距离：手机与眼睛的距离最好保持在30~50厘米。
5. 使用护眼模式：现在很多手机都有护眼模式，可以过滤掉部分蓝光，保护眼睛。
手机虽然方便，但也要适度使用。保护好你的眼睛，才能更好地享受生活。别让“游戏床对眼”成为你的噩梦！
